ቢጫ የተከፈለ አተር

የፋቫ ባቄላ በፋይበር የበለፀገ ሲሆን ፎሊክ አሲድ፣ፖታሲየም እና ማግኒዚየም ይዟል። እነዚህ ሁለገብ ጥራጥሬዎች ብቻቸውን ሊበሉ ወይም ወደ ሌሎች ምግቦች ሊጨመሩ ይችላሉ. የደረቁ የፋቫ ባቄላዎችን በደንብ ያጠቡ ፣ ያጠቡ እና ከማብሰላቸው በፊት ቆዳቸውን ያስወግዱ ።

መደበኛ መላኪያ 3-5 ቀናት